Back to Question Center
0

Método Makia: ¿Que é a intensidade do intervalo de adestramento e a dieta cetogénica?

1 answers:

Método Makia é unha aplicación de exercicio desenvolvida en Finlandia, que se converteu nun concepto popular no seu país natal durante un par de anos. O sistema ofrece un plan de exercicios desafiante que se pode realizar na casa ou nun ximnasio. A dificultade dos exercicios aumenta automaticamente mentres se adestra. Método Makia tamén inclúe unha dieta onde miles de usuarios gañaron un peso ideal e melloraron os seus hábitos alimentarios.

Historia da dieta do método Makia

Fun exercicio toda a miña vida, pero aos 35-40 anos de idade o meu corpo comezou a acumular graxa. O cambio pasou inadvertidamente e desapercibido - buy high pr sites. Unha foto tomada nun fermoso día de verán na praia fixo os ollos abertos.

Púxome moi raras veces, pero despois de ver a imaxe fun á escala e notei á miña sorpresa que o meu peso aumentara significativamente. Eu me preguntaba que podería estar mal.

comín pratos con baixo contido de graxa, iogur de baixo contido de graxa, leite desnatado, bebidas refrescadas artificialmente, queixos baixos en graxa, legumes con aderezo de ensalada con baixo contido de graxa, moita proteína e só carne magra.Na miña opinión, comín sa, de acordo coas directrices xerais. Algo estaba mal, mal equivocado.

Mediei os meus valores de colesterol e non foron bos. O colesterol malo era demasiado alto eo bo tamén era baixo. Despois de pedir consellos, recibín instrucións sobre como reducir a graxa da dieta.

¿Como podo reducir aínda máis as graxas da miña dieta? Ademais, a persoa que me deu o consello era moito máis gordo que eu. Empezou o dilema.

Fun traballo nunha profesión onde o coñecemento da fisioloxía do corpo é esencial. Eu tiña unha boa educación e os coñecementos básicos para resolver o problema. Comecei a explorar aínda máis o metabolismo do corpo. Descubrín cando o corpo usa carbohidratos e cando queima graxa. Entendín relativamente rápido que un alto contido de carbohidratos e alta proteína sen graxas naturais conduciría o corpo a un estado onde se recuperase toda a enerxía e que a graxa case nunca ocorre. Se a cantidade de calorías da dieta é aínda lixeiramente excesiva e non se produce graxa, o resultado é un aumento de peso natural.

coñecín o doutor. Dieta de Atkins. É bastante controvertida e maligna a dieta, pero a idea básica é perfecta. Con iso, millóns de persoas con sobrepeso en todo o mundo chegaron a un peso normal. O corpo é conducido pola dieta nun estado onde case toda a enerxía prodúcese a partir de graxas. O corpo está en estado de queima continua gorda, ea perda de peso é aínda máis rápida que o xaxún. O sistema queima constantemente a graxa almacenada, garantindo que a cantidade de graxa e proteína na dieta é suficiente. Ademais, garante que obteña nutrientes suficientes, dos cales o corpo forma glucosa.

Comezou a dieta Atkins e os resultados foron sorprendentes. Dentro duns meses, quitéime do exceso de graxa que acumulara un pouco. Perdín máis de 33 libras. Ademais, desfacín o sarpullido da cara que pensei que era debido ao respirador que uso no meu traballo. Naquela época, tamén empecei os meus primeiros exercicios de peso corporal e notei o seu efecto na construción da masa muscular.

Método Makia ten unha chispa inicial

Os medios de comunicación comezaron todos uns anos sobre os perigos da dieta Atkins porque con el só consumen Bacon, manteiga e ovos. Moitas persoas iniciaron a "dieta Atkins" a base de pequenos grans de información, co resultado de que as tendas quedaran sen manteiga. Sen unha boa base do coñecemento, con todo, a dieta cetogénica non ten éxito e os resultados son malos ou catastróficos.A dieta Atkins é cetogénica e, se se segue correctamente, consome unha gran cantidade de verduras, cantidades moderadas de proteínas e cantidade suficiente de graxas boas.

Con todo, coa dieta cetogénica do Método Makia pode comer case calquera outro alimento puro, salvo os hidratos de carbono simples. A cantidade de verduras sempre é a metade dun prato, polo que a súa participación é significativamente maior que nunha dieta normal.

Ao longo dos anos fixen experimentos para mellorar a dieta cetogénica. Por mor do meu emprego, tiven a oportunidade de obter valores en tempo real do meu sangue. Método Makia Reboot é a última versión do programa de redución de peso ketogénico. Procedeuse do método Atkins, pero ten importantes melloras que fan que a queima de graxa sexa aínda máis eficaz.

Método Makia Reinicio é, polo tanto, unha dieta cetogénica temporal coa que pode perder peso. A medida que se achega ao peso ideal, irá ao método normal Makia Basic Diet, que é perfecto para toda a familia.

O problema con varios programas de perda de peso adoita consistir no feito de que alguén na familia necesita preparar e pesar as súas propias comidas.Método A dieta básica de Makia está deseñada para que toda a familia poida comer as mesmas comidas. Se algún membro da familia intenta chegar a un estado cetogénico, el só deixa unha porción separada de hidratos de carbono. Se non, a dieta é o mesmo para todos.

Os últimos anos estiven desenvolvendo a aplicación Net Method Makia. Por anos, eu seguira un método semellante como dieta básica do Método Makia, pero no inicio deste enorme traballo, eu deliberadamente engadido carbohidratos simples como pan, pan lixeiro, pataca, doces, e eu tamén deixou de fóra a adición de aceite. Con todo, a miña ganancia de peso saíu da man e subiu de 183 libras a 208. 6 libras por ano. O meu obxectivo foi probar a última función de dieta cetogênica. Os efectos dos carbohidratos simples eran moito máis drásticos do esperado e para controlar a súa cantidade era difícil. O resultado foi moito máis sólido do que tiña previsto.

01. 01. 2015 Comece o método Makia Reiniciar. En dous meses o meu peso caeu a 176. 4 libras, entón a miña última versión do programa de perda de peso é moi efectiva. Un sorprendente 32. 2 libras en dous meses! Soa tremendo, pero durante a perda de peso, nin sequera tivo a fame. O meu corpo sempre recibiu enerxía suficiente e sentínme tan bo como sempre. Tamén fixen os exercicios de Método Makia regularmente. Durante unha dieta cetogénica, a xente pode exercitarse normalmente.

A recepción do coñecemento é esencial antes de iniciar o reinicio do Método Makia. O paquete de información explica todos os datos que precisa para iniciar un programa de perda de peso cetogénico seguro. O programa de perda de peso cetogénico, cando se implementa correctamente, é seguro e moi efectivo. Non obstante, sen un bo coñecemento e compromiso de fondo, nin sequera debería comezar.

Ademais, cabo mencionar que non ten que iniciar unha dieta cetogénica se ten peso normal. Neste caso, o seu corpo funciona ben e non necesita o Método Makia Reinicio, pero só unha dieta básica é suficiente para controlar o desexo de doces e reducir os sentimentos de fame.

Finalmente, citaré a un dos homes máis sabios de todos os tempos, cuxo ditado foi o meu principio orientador na preparación deste paquete de información.

"Se non pode explicar o asunto con claridade, non sabe o suficiente sobre iso. "

Albert Einstein

J. A. Needlehill, fundador do Método Makia

February 16, 2018